Přejít k obsahu Přejít k hlavnímu menu

Lekce

Sabina Skipalová

Tento týden

Dnes Zítra 18. 3. 19. 3. 20. 3. 21. 3. 22. 3. 23. 3. 24. 3. 25. 3. 26. 3. 27. 3. 28. 3. 29. 3.
14:00, 60 min

Alena Lazecká

Tento týden

Dnes Zítra 18. 3. 19. 3. 20. 3. 21. 3. 22. 3. 23. 3. 24. 3. 25. 3. 26. 3. 27. 3. 28. 3. 29. 3.
16:35, 55 min
16:35, 55 min
Cvičení na BOSU přináší spoustu výhod. Jednou z nejdůležitějších je, že dokážete procvičit důležité hluboké svaly, které jsou potřeba ke správnému držení těla. Systém BOSU je určený především pro správné držení těla, ale je vhodný také na redukci tuku a zlepšení fyzické kondice.

Alena Lazecká

Tento týden

Dnes Zítra 18. 3. 19. 3. 20. 3. 21. 3. 22. 3. 23. 3. 24. 3. 25. 3. 26. 3. 27. 3. 28. 3. 29. 3.
16:35, 55 min
16:35, 55 min
16:35, 55 min
16:35, 55 min
Cvičení na BOSU přináší spoustu výhod. Jednou z nejdůležitějších je, že dokážete procvičit důležité hluboké svaly, které jsou potřeba ke správnému držení těla. Systém BOSU je určený především pro správné držení těla, ale je vhodný také na redukci tuku a zlepšení fyzické kondice.

Alena Klimková

Tento týden

Dnes Zítra 18. 3. 19. 3. 20. 3. 21. 3. 22. 3. 23. 3. 24. 3. 25. 3. 26. 3. 27. 3. 28. 3. 29. 3.
18:35, 55 min
18:35, 55 min
Dynamické cvičení (jednoduchá choreografie) s balančními pomůckami : bosu, fitbally, overbally + náčiním (činky, gumové pásy, tyče, expandery) na zpevnění celého těla.

Tento týden

Dnes Zítra 18. 3. 19. 3. 20. 3. 21. 3. 22. 3. 23. 3. 24. 3. 25. 3. 26. 3. 27. 3. 28. 3. 29. 3.
17:10, 55 min
17:00, 75 min
17:10, 55 min
17:00, 75 min
Lekce vhodná pro každého bez ohledu na věk, kondici, váhu. 45 min jízdy na kole - většinou střední úrovně, aerobní zátěž zaměřená na spalování tuku, ale také silový a intervalový trénink zaměřený na budování vytrvalosti a síly na úrovni 65-85% tepové frekvence.

Alena Lazecká

Tento týden

Dnes Zítra 18. 3. 19. 3. 20. 3. 21. 3. 22. 3. 23. 3. 24. 3. 25. 3. 26. 3. 27. 3. 28. 3. 29. 3.
17:40, 55 min
17:40, 55 min
Fitness mix je skupinová lekce zaměřená na posílení celého těla. Cvičíme s bosu, činkami i jinými pomůckami. Také s vlastní váhou a občas i aerobními/choreo rytmickými cviky.

Nikola lektor Kvítková

Tento týden

Dnes Zítra 18. 3. 19. 3. 20. 3. 21. 3. 22. 3. 23. 3. 24. 3. 25. 3. 26. 3. 27. 3. 28. 3. 29. 3.
17:40, 55 min
17:40, 55 min
Lekce určená jen pro ženy, zaměřená na procvičení problémových partií.

Tento týden

Dnes Zítra 18. 3. 19. 3. 20. 3. 21. 3. 22. 3. 23. 3. 24. 3. 25. 3. 26. 3. 27. 3. 28. 3. 29. 3.
16:25, 55 min
19:40, 55 min
7:00, 55 min
17:30, 55 min
16:25, 55 min
19:40, 55 min
7:00, 55 min
17:30, 55 min
Jedna z nejstarších lekcí u nás vůbec pod vedením stejného trenéra. Kruhový trénink v časovém intervalu. Použití všech dostupných pomůcek jako TRX, kettlebelly, činky, bosu a další. Hodně posilování, trochu cardia.

Tento týden

Dnes Zítra 18. 3. 19. 3. 20. 3. 21. 3. 22. 3. 23. 3. 24. 3. 25. 3. 26. 3. 27. 3. 28. 3. 29. 3.
18:35, 55 min
18:35, 55 min
Náročný trénink pokaždé jinak, jednou kruhový trénink, někdy dělají všichni to stejné. Do poslední chvíle nevíte co na Vás Vojta "vytáhne". Vždy však procvičíte celé tělo.

Tento týden

Dnes Zítra 18. 3. 19. 3. 20. 3. 21. 3. 22. 3. 23. 3. 24. 3. 25. 3. 26. 3. 27. 3. 28. 3. 29. 3.
17:40, 55 min
17:40, 55 min
High-Intensity Interval Training – vysoce intenzivní intervalový trénink je účinný nástroj k podpoře kardiovaskulárního systému a redukce váhy. Během lekce se střídají intervaly s maximální intenzitou zatížení a intervaly odpočinku. Díky HIIT se vaše kondice dostane na úplně jinou úroveň. Není vhodné pro začátečníky.

Tento týden

Dnes Zítra 18. 3. 19. 3. 20. 3. 21. 3. 22. 3. 23. 3. 24. 3. 25. 3. 26. 3. 27. 3. 28. 3. 29. 3.
16:25, 55 min
18:45, 55 min
18:30, 55 min
16:25, 55 min
18:45, 55 min
18:30, 55 min
Cardio lekce na trampolínkách plná zábavy a efektivního zlepšování kondičky, spalování tuků.

Tento týden

Dnes Zítra 18. 3. 19. 3. 20. 3. 21. 3. 22. 3. 23. 3. 24. 3. 25. 3. 26. 3. 27. 3. 28. 3. 29. 3.
18:35, 55 min
18:35, 55 min
Trénink zaměřený na zvýšení fyzické kondice, posilování převážně s vlastním tělem ve vyšší intenzitě a tepové frekvenci.

Tento týden

Dnes Zítra 18. 3. 19. 3. 20. 3. 21. 3. 22. 3. 23. 3. 24. 3. 25. 3. 26. 3. 27. 3. 28. 3. 29. 3.
18:35, 55 min
17:30, 55 min
18:35, 55 min
17:30, 55 min
Posilovací lekce na zpevnění celého těla variabilními formami - kruhový trénink s pomůckami (činky, expandery, flexibary, flowin, tyče, atd.)

Blanka Vašutová

Tento týden

Dnes Zítra 18. 3. 19. 3. 20. 3. 21. 3. 22. 3. 23. 3. 24. 3. 25. 3. 26. 3. 27. 3. 28. 3. 29. 3.
8:00, 75 min
8:00, 75 min

Tento týden

Dnes Zítra 18. 3. 19. 3. 20. 3. 21. 3. 22. 3. 23. 3. 24. 3. 25. 3. 26. 3. 27. 3. 28. 3. 29. 3.
18:20, 70 min
17:10, 55 min
18:20, 55 min
18:20, 70 min
17:10, 55 min
18:20, 55 min
18:20, 70 min
17:10, 55 min
18:20, 55 min
18:20, 70 min
17:10, 55 min
18:20, 55 min
Power spinning je intenzivní hodina zaměřena na spalování tuků, posílení kardiovaskulárního systému a procvičení celého těla.

Tento týden

Dnes Zítra 18. 3. 19. 3. 20. 3. 21. 3. 22. 3. 23. 3. 24. 3. 25. 3. 26. 3. 27. 3. 28. 3. 29. 3.
19:40, 75 min
19:40, 75 min
Lekce zahřeje, protáhne a zpevní celé tělo s důrazem na správné dýchání a provedení asán. Na závěr uvolnění těla i mysli.

Vojta Vlček

Tento týden

Dnes Zítra 18. 3. 19. 3. 20. 3. 21. 3. 22. 3. 23. 3. 24. 3. 25. 3. 26. 3. 27. 3. 28. 3. 29. 3.
7:00, 55 min
7:00, 55 min
7:00, 55 min
7:00, 55 min
Ranní "probuzeníčko" ve formě kruhového tréninku v časovém intervalu. Použití všech dostupných pomůcek jako TRX, kettlebelly, činky, bosu a další. Hodně posilování, trochu cardia.

Blanka Vašutová

Tento týden

Dnes Zítra 18. 3. 19. 3. 20. 3. 21. 3. 22. 3. 23. 3. 24. 3. 25. 3. 26. 3. 27. 3. 28. 3. 29. 3.
17:10, 55 min
17:10, 55 min
Rock spin je intenzivní hodina zaměřena na spalování tuků, posílení kardiovaskulárního systému a procvičení celého těla v rytmu rockové hudby.

Lucie Akritidu

Tento týden

Dnes Zítra 18. 3. 19. 3. 20. 3. 21. 3. 22. 3. 23. 3. 24. 3. 25. 3. 26. 3. 27. 3. 28. 3. 29. 3.
18:20, 70 min
18:20, 70 min
Lekce vhodná pro každého bez ohledu na věk, kondici, váhu. 45 min jízdy na kole - většinou střední úrovně, aerobní zátěž zaměřená na spalování tuku, ale také silový a intervalový trénink zaměřený na budování vytrvalosti a síly na úrovni 65-85% tepové frekvence.

Tento týden

Dnes Zítra 18. 3. 19. 3. 20. 3. 21. 3. 22. 3. 23. 3. 24. 3. 25. 3. 26. 3. 27. 3. 28. 3. 29. 3.
17:30, 55 min
17:30, 55 min
18:45, 55 min
18:35, 55 min
17:30, 55 min
17:30, 55 min
18:45, 55 min
18:35, 55 min
TRX-závěsný systém je jednou z nejoblíbenějších pomůcek a pomůže vám se cítit silnější, obratnější, hbitější. Během lekce je využívána vlastní váha těla a intenzita je přizpůsobena dle vašich potřeb. TRX vás potká tam kde jste a posune o kus dále. S TRX můžeme provádět cviky na celkové posílení těla, výbušnost, mobilitu i cviky na protažení.