Naše lekce

Lekce

Tento týden

9. 2.	10. 2.	11. 2.	12. 2.	13. 2.	Dnes	Zítra	16. 2.	17. 2.	18. 2.	19. 2.	20. 2.	21. 2.	22. 2.
16:35, 55 min	–	–	–	–	–	–	16:35, 55 min	–	–	–	–	–	–

Cvičení na BOSU přináší spoustu výhod. Jednou z nejdůležitějších je, že dokážete procvičit důležité hluboké svaly, které jsou potřeba ke správnému držení těla. Systém BOSU je určený především pro správné držení těla, ale je vhodný také na redukci tuku a zlepšení fyzické kondice.

Alena Lazecká

Tento týden

9. 2.	10. 2.	11. 2.	12. 2.	13. 2.	Dnes	Zítra	16. 2.	17. 2.	18. 2.	19. 2.	20. 2.	21. 2.	22. 2.
–	–	16:35, 55 min	–	16:35, 55 min	–	–	–	–	16:35, 55 min	–	16:35, 55 min	–	–

Cvičení na BOSU přináší spoustu výhod. Jednou z nejdůležitějších je, že dokážete procvičit důležité hluboké svaly, které jsou potřeba ke správnému držení těla. Systém BOSU je určený především pro správné držení těla, ale je vhodný také na redukci tuku a zlepšení fyzické kondice.

Alena Klimková

Tento týden

9. 2.	10. 2.	11. 2.	12. 2.	13. 2.	Dnes	Zítra	16. 2.	17. 2.	18. 2.	19. 2.	20. 2.	21. 2.	22. 2.
–	–	–	–	–	–	–	18:35, 55 min	–	–	–	–	–	–

Dynamické cvičení (jednoduchá choreografie) s balančními pomůckami : bosu, fitbally, overbally + náčiním (činky, gumové pásy, tyče, expandery) na zpevnění celého těla.

Blanka Vašutová, Barbora Šeděnková, Lucie Akritidu

Tento týden

9. 2.	10. 2.	11. 2.	12. 2.	13. 2.	Dnes	Zítra	16. 2.	17. 2.	18. 2.	19. 2.	20. 2.	21. 2.	22. 2.
–	–	17:10, 55 min	–	17:00, 75 min	–	18:20, 55 min	–	–	17:10, 55 min	–	17:00, 75 min	–	18:20, 55 min

Lekce vhodná pro každého bez ohledu na věk, kondici, váhu. 45 min jízdy na kole - většinou střední úrovně, aerobní zátěž zaměřená na spalování tuku, ale také silový a intervalový trénink zaměřený na budování vytrvalosti a síly na úrovni 65-85% tepové frekvence.

Nikola lektor Kvítková

Tento týden

9. 2.	10. 2.	11. 2.	12. 2.	13. 2.	Dnes	Zítra	16. 2.	17. 2.	18. 2.	19. 2.	20. 2.	21. 2.	22. 2.
–	–	–	–	17:40, 55 min	–	–	–	–	–	–	17:40, 55 min	–	–

Lekce určená jen pro ženy, zaměřená na procvičení problémových partií.

Vojta Vlček, Štěpán Tycar, Klára Mantičová

Tento týden

9. 2.	10. 2.	11. 2.	12. 2.	13. 2.	Dnes	Zítra	16. 2.	17. 2.	18. 2.	19. 2.	20. 2.	21. 2.	22. 2.
–	19:40, 55 min 16:25, 55 min	–	–	17:30, 55 min	–	–	–	16:25, 55 min 19:40, 55 min	–	–	7:00, 55 min 17:30, 55 min	–	–

Komplexní intervalové cvičení s využitím jak pomůcek, tak vlastní váhy. Ideální pro rozvoj fyzické kondice a posílení celého těla. Trénink na stanovištích vhodný pro muže i ženy všech výkonostních úrovní.

Vojta Vlček

Tento týden

9. 2.	10. 2.	11. 2.	12. 2.	13. 2.	Dnes	Zítra	16. 2.	17. 2.	18. 2.	19. 2.	20. 2.	21. 2.	22. 2.
–	–	–	–	–	–	18:35, 55 min	–	–	–	–	–	–	18:35, 55 min

Náročný trénink pokaždé jinak, jednou kruhový trénink, někdy dělají všichni to stejné. Do poslední chvíle nevíte co na Vás Vojta "vytáhne". Vždy však procvičíte celé tělo.

Nikola lektor Kvítková, Štěpán Tycar

Tento týden

9. 2.	10. 2.	11. 2.	12. 2.	13. 2.	Dnes	Zítra	16. 2.	17. 2.	18. 2.	19. 2.	20. 2.	21. 2.	22. 2.
–	–	17:40, 55 min	–	–	–	–	–	–	17:40, 55 min	–	16:25, 55 min	–	–

Komplexní intervalové cvičení s využitím jak pomůcek, tak vlastní váhy. Ideální pro rozvoj fyzické kondice a posílení celého těla. Trénink na stanovištích vhodný pro muže i ženy všech výkonostních úrovní.

Tereza Bratčenkov, Michaela Stupková

Tento týden

9. 2.	10. 2.	11. 2.	12. 2.	13. 2.	Dnes	Zítra	16. 2.	17. 2.	18. 2.	19. 2.	20. 2.	21. 2.	22. 2.
–	–	–	–	–	–	–	18:45, 55 min	17:40, 55 min	–	–	–	–	–

V případě hezkého počasí se cvičí na terase .Jóga je ideálním cvičením pro ty, kteří si chtějí protáhnout tělo, zároveň zklidnit svou mysl a příjemně se zrelaxovat v každodenní životě. Lekce jsou vždy přizpůsobeny k momentální úrovni klientů bez ohledu na věk nebo fyzickou kondici.

Kateřina Stejskalová, Juliana Kleinová

Tento týden

9. 2.	10. 2.	11. 2.	12. 2.	13. 2.	Dnes	Zítra	16. 2.	17. 2.	18. 2.	19. 2.	20. 2.	21. 2.	22. 2.
–	18:45, 55 min	–	–	–	–	18:30, 55 min	16:25, 55 min	18:45, 55 min	–	–	–	–	18:30, 55 min

Cardio lekce na trampolínkách plná zábavy a efektivního zlepšování kondičky, spalování tuků.

Tereza Fojtíková (Holášková)

Tento týden

9. 2.	10. 2.	11. 2.	12. 2.	13. 2.	Dnes	Zítra	16. 2.	17. 2.	18. 2.	19. 2.	20. 2.	21. 2.	22. 2.
–	18:35, 55 min	–	–	–	–	–	–	18:35, 55 min	–	–	–	–	–

Trénink zaměřený na zvýšení fyzické kondice, posilování převážně s vlastním tělem ve vyšší intenzitě a tepové frekvenci.

Tereza Pomajbíková, Nikola lektor Kvítková, Alena Klimková

Tento týden

9. 2.	10. 2.	11. 2.	12. 2.	13. 2.	Dnes	Zítra	16. 2.	17. 2.	18. 2.	19. 2.	20. 2.	21. 2.	22. 2.
–	–	18:35, 55 min	–	–	–	17:30, 55 min	–	–	18:35, 55 min	–	–	–	17:30, 55 min

Posilovací lekce na zpevnění celého těla variabilními formami - kruhový trénink s pomůckami (činky, expandery, flexibary, flowin, tyče, atd.)

Blanka Vašutová

Tento týden

9. 2.	10. 2.	11. 2.	12. 2.	13. 2.	Dnes	Zítra	16. 2.	17. 2.	18. 2.	19. 2.	20. 2.	21. 2.	22. 2.
–	–	–	–	–	8:00, 75 min	–	–	–	–	–	–	8:00, 75 min	–

Anna Ječmenová

Tento týden

9. 2.	10. 2.	11. 2.	12. 2.	13. 2.	Dnes	Zítra	16. 2.	17. 2.	18. 2.	19. 2.	20. 2.	21. 2.	22. 2.
–	17:30, 55 min	–	–	–	–	–	–	17:30, 55 min	–	–	–	–	–

Pilates je silová forma cvičení zaměřená na posílení středu těla a celkový rozvoj pohybového aparátu. Díky pomalému tempu máme dostatečný prostor na precizní provedení. Pilates pomáhá odstranit špatné pohybové návyky, zlepší držení těla a odstraňuje bolesti způsobené sedavým životním stylem. Lekce je vhodná pro všechny věkové a výkonnostní kategorie.

Anna Ječmenová

Tento týden

9. 2.	10. 2.	11. 2.	12. 2.	13. 2.	Dnes	Zítra	16. 2.	17. 2.	18. 2.	19. 2.	20. 2.	21. 2.	22. 2.
–	–	–	16:25, 55 min	–	–	–	–	–	–	16:25, 55 min	–	–	–

Pilates je silová forma cvičení zaměřená na posílení středu těla a celkový rozvoj pohybového aparátu. Díky pomalému tempu máme dostatečný prostor na precizní provedení. Pilates pomáhá odstranit špatné pohybové návyky, zlepší držení těla a odstraňuje bolesti způsobené sedavým životním stylem. Lekce je vhodná pro všechny věkové a výkonnostní kategorie.

Hlaváčková Ječmenová

Tento týden

9. 2.	10. 2.	11. 2.	12. 2.	13. 2.	Dnes	Zítra	16. 2.	17. 2.	18. 2.	19. 2.	20. 2.	21. 2.	22. 2.
–	–	–	17:30, 55 min	–	–	–	–	–	–	17:30, 55 min	–	–	–

Pilates je silová forma cvičení zaměřená na posílení středu těla a celkový rozvoj pohybového aparátu. Díky pomalému tempu máme dostatečný prostor na precizní provedení. Pilates pomáhá odstranit špatné pohybové návyky, zlepší držení těla a odstraňuje bolesti způsobené sedavým životním stylem. Lekce je vhodná pro všechny věkové a výkonnostní kategorie.

Aneta Hřava

Tento týden

9. 2.	10. 2.	11. 2.	12. 2.	13. 2.	Dnes	Zítra	16. 2.	17. 2.	18. 2.	19. 2.	20. 2.	21. 2.	22. 2.
–	–	–	–	–	–	–	9:00, 55 min	–	–	–	–	–	–

Cvičení, které se zaměřuje na obnovu a učení správné trupové stabilizace pohybového aparátu. Cílem je naučit se správné nastavení středu těla, brániční dýchání a následné posilování hlubokých stabilizačních svalů.

Lucie Koňakovská Šajerová, Eva Kotárová, Jana Paděrová Šťastná

Tento týden

9. 2.	10. 2.	11. 2.	12. 2.	13. 2.	Dnes	Zítra	16. 2.	17. 2.	18. 2.	19. 2.	20. 2.	21. 2.	22. 2.
–	17:10, 55 min 18:20, 55 min	–	17:10, 55 min 18:20, 55 min	–	–	–	18:20, 70 min	17:10, 55 min 18:20, 55 min	18:20, 70 min	17:10, 55 min 18:20, 55 min	–	–	–

Power spinning je intenzivní hodina zaměřena na spalování tuků, posílení kardiovaskulárního systému a procvičení celého těla.

Alena Klimková

Tento týden

9. 2.	10. 2.	11. 2.	12. 2.	13. 2.	Dnes	Zítra	16. 2.	17. 2.	18. 2.	19. 2.	20. 2.	21. 2.	22. 2.
–	–	–	–	–	–	–	–	–	–	19:40, 75 min	–	–	–

Lekce zahřeje, protáhne a zpevní celé tělo s důrazem na správné dýchání a provedení asán. Na závěr uvolnění těla i mysli.

Aneta Hřava, Jana Urbanová

Tento týden

9. 2.	10. 2.	11. 2.	12. 2.	13. 2.	Dnes	Zítra	16. 2.	17. 2.	18. 2.	19. 2.	20. 2.	21. 2.	22. 2.
10:00, 55 min	–	–	–	–	–	–	10:00, 55 min	–	10:00, 55 min	–	–	–	–

Cvičení je určené pro maminky. Jedná se o protažení a lehké posilování s prvky jógy nebo pilates. Miminka nebo děti (0-3 roky) se mohou ke cvičení k maminkám přidat, odpočívat vedle na podložce, nebo si v sále hrát s ostatními dětmi. V průběhu lekce možno děti nakojit, přebalit, chovat, vše podle potřeb maminky a dětí.

Karla Petrošová

Tento týden

9. 2.	10. 2.	11. 2.	12. 2.	13. 2.	Dnes	Zítra	16. 2.	17. 2.	18. 2.	19. 2.	20. 2.	21. 2.	22. 2.
–	–	–	–	–	–	–	–	–	–	8:15, 55 min	–	–	–

V případě hezkého počasí se cvičí na terase. Pomalá lekce jógy. Zahřeje, protáhne a zpevní celé tělo s důrazem na správné dýchání a provedení asán. Na závěr uvolnění těla i mysli.

Vojta Vlček

Tento týden

9. 2.	10. 2.	11. 2.	12. 2.	13. 2.	Dnes	Zítra	16. 2.	17. 2.	18. 2.	19. 2.	20. 2.	21. 2.	22. 2.
7:00, 55 min	–	7:00, 55 min	–	–	–	–	7:00, 55 min	–	7:00, 55 min	–	–	–	–

Ranní "probuzeníčko" ve formě kruhového tréninku v časovém intervalu. Použití všech dostupných pomůcek jako TRX, kettlebelly, činky, bosu a další. Hodně posilování, trochu cardia.

Blanka Vašutová

Tento týden

9. 2.	10. 2.	11. 2.	12. 2.	13. 2.	Dnes	Zítra	16. 2.	17. 2.	18. 2.	19. 2.	20. 2.	21. 2.	22. 2.
17:10, 55 min	–	–	–	–	–	–	17:10, 55 min	–	–	–	–	–	–

Rock spin je intenzivní hodina zaměřena na spalování tuků, posílení kardiovaskulárního systému a procvičení celého těla v rytmu rockové hudby.

Sabina Skipalová

Tento týden

9. 2.	10. 2.	11. 2.	12. 2.	13. 2.	Dnes	Zítra	16. 2.	17. 2.	18. 2.	19. 2.	20. 2.	21. 2.	22. 2.
–	–	–	–	–	–	–	15:30, 55 min	–	–	–	–	–	–

Tereza Pufferová

Tento týden

9. 2.	10. 2.	11. 2.	12. 2.	13. 2.	Dnes	Zítra	16. 2.	17. 2.	18. 2.	19. 2.	20. 2.	21. 2.	22. 2.
–	–	–	–	–	–	–	–	–	15:20, 55 min	–	–	–	–

Simona Podešvová, Hana Vyležíková, Tereza Pomajbíková

Tento týden

9. 2.	10. 2.	11. 2.	12. 2.	13. 2.	Dnes	Zítra	16. 2.	17. 2.	18. 2.	19. 2.	20. 2.	21. 2.	22. 2.
17:40, 55 min	–	17:30, 55 min	18:35, 55 min	–	–	–	17:40, 55 min	–	17:30, 55 min 18:45, 55 min	18:35, 55 min	–	–	–

TRX-závěsný systém je jednou z nejoblíbenějších pomůcek a pomůže vám se cítit silnější, obratnější, hbitější. Během lekce je využívána vlastní váha těla a intenzita je přizpůsobena dle vašich potřeb. TRX vás potká tam kde jste a posune o kus dále. S TRX můžeme provádět cviky na celkové posílení těla, výbušnost, mobilitu i cviky na protažení.

Hana Vyležíková

Tento týden

9. 2.	10. 2.	11. 2.	12. 2.	13. 2.	Dnes	Zítra	16. 2.	17. 2.	18. 2.	19. 2.	20. 2.	21. 2.	22. 2.
–	–	–	–	–	–	–	–	–	–	–	–	–	17:40, 55 min

TRX-závěsný systém je jednou z nejoblíbenějších pomůcek a pomůže vám se cítit silnější, obratnější, hbitější. Během lekce je využívána vlastní váha těla a intenzita je přizpůsobena dle vašich potřeb. TRX vás potká tam kde jste a posune o kus dále. S TRX můžeme provádět cviky na celkové posílení těla, výbušnost, mobilitu i cviky na protažení.

Aneta Hřava

Tento týden

9. 2.	10. 2.	11. 2.	12. 2.	13. 2.	Dnes	Zítra	16. 2.	17. 2.	18. 2.	19. 2.	20. 2.	21. 2.	22. 2.
–	–	–	–	–	–	–	–	–	16:25, 55 min	–	–	–	–

Balance mix + břicho

Balance mix+břicho

Bodystyling balance

Classic spinning

Full body pro ženy

Funkční trénink

Hardcore trenink

HIIT

Jóga

Jumping

Kondiční trénink

Kruhový trénink

Master spinning

Pilates

Pilates basic

Pilates flow

PILATES zdravá záda

Power spinning

Powerjóga

Pro mámy s mimi

Ranní jóga

Ranní trénink

Rock Spinning

SPORT A GYM PŘÍPRAVA

STREET DANCE KIDS

TRX

TRX Burn

ZDRAVÁ ZÁDA PLUS