Naše lekce

Lekce

Tento týden

2. 12.	3. 12.	4. 12.	5. 12.	6. 12.	Dnes	Zítra	9. 12.	10. 12.	11. 12.	12. 12.	13. 12.	14. 12.	15. 12.
16:35, 55 min	–	–	–	–	–	–	16:35, 55 min	–	–	–	–	–	–

Cvičení na BOSU přináší spoustu výhod. Jednou z nejdůležitějších je, že dokážete procvičit důležité hluboké svaly, které jsou potřeba ke správnému držení těla. Systém BOSU je určený především pro správné držení těla, ale je vhodný také na redukci tuku a zlepšení fyzické kondice.

Alena Lazecká

Tento týden

2. 12.	3. 12.	4. 12.	5. 12.	6. 12.	Dnes	Zítra	9. 12.	10. 12.	11. 12.	12. 12.	13. 12.	14. 12.	15. 12.
–	–	16:35, 55 min	–	–	–	–	–	–	–	–	16:35, 55 min	–	–

Cvičení na BOSU přináší spoustu výhod. Jednou z nejdůležitějších je, že dokážete procvičit důležité hluboké svaly, které jsou potřeba ke správnému držení těla. Systém BOSU je určený především pro správné držení těla, ale je vhodný také na redukci tuku a zlepšení fyzické kondice.

Jorge García

Tento týden

2. 12.	3. 12.	4. 12.	5. 12.	6. 12.	Dnes	Zítra	9. 12.	10. 12.	11. 12.	12. 12.	13. 12.	14. 12.	15. 12.
–	–	–	–	–	–	–	–	–	18:45, 55 min	–	–	–	–

Rychlá posilovací lekce s pomůckami i vlastním tělem, principy kruhového i intervalového tréninku,to vše pod veděním anglicky a španělsky hovořícího trenéra.

Jorge García

Tento týden

2. 12.	3. 12.	4. 12.	5. 12.	6. 12.	Dnes	Zítra	9. 12.	10. 12.	11. 12.	12. 12.	13. 12.	14. 12.	15. 12.
–	–	18:45, 55 min	–	–	–	–	–	–	–	–	–	–	–

Rychlá posilovací lekce s pomůckami i vlastním tělem, principy kruhového i intervalového tréninku,to vše pod veděním anglicky a španělsky hovořícího trenéra.

Alena Klimková

Tento týden

2. 12.	3. 12.	4. 12.	5. 12.	6. 12.	Dnes	Zítra	9. 12.	10. 12.	11. 12.	12. 12.	13. 12.	14. 12.	15. 12.
18:35, 55 min	–	–	–	–	–	–	18:35, 55 min	–	–	–	–	–	–

Dynamické cvičení (jednoduchá choreografie) s balančními pomůckami : bosu, fitbally, overbally + náčiním (činky, gumové pásy, tyče, expandery) na zpevnění celého těla.

Lucie Akritidu

Tento týden

2. 12.	3. 12.	4. 12.	5. 12.	6. 12.	Dnes	Zítra	9. 12.	10. 12.	11. 12.	12. 12.	13. 12.	14. 12.	15. 12.
–	–	17:10, 55 min	–	–	–	–	–	–	17:10, 55 min	–	–	–	–

Lekce vhodná pro každého bez ohledu na věk, kondici, váhu. 45 min jízdy na kole - většinou střední úrovně, aerobní zátěž zaměřená na spalování tuku, ale také silový a intervalový trénink zaměřený na budování vytrvalosti a síly na úrovni 65-85% tepové frekvence.

Barbora Šeděnková, Lucie Akritidu

Tento týden

2. 12.	3. 12.	4. 12.	5. 12.	6. 12.	Dnes	Zítra	9. 12.	10. 12.	11. 12.	12. 12.	13. 12.	14. 12.	15. 12.
–	–	–	–	17:00, 75 min	–	18:20, 55 min	–	–	–	–	17:00, 75 min	–	18:20, 55 min

Nikola Kvítková, Klára Mantičová

Tento týden

2. 12.	3. 12.	4. 12.	5. 12.	6. 12.	Dnes	Zítra	9. 12.	10. 12.	11. 12.	12. 12.	13. 12.	14. 12.	15. 12.
–	–	–	–	17:40, 55 min	–	–	–	–	–	–	17:40, 55 min	–	–

Lekce určená jen pro ženy, zaměřená na procvičení problémových partií.

Štěpán Tycar, Vojta Vlček, Klára Mantičová

Tento týden

2. 12.	3. 12.	4. 12.	5. 12.	6. 12.	Dnes	Zítra	9. 12.	10. 12.	11. 12.	12. 12.	13. 12.	14. 12.	15. 12.
–	16:25, 55 min 19:40, 55 min	–	–	7:00, 55 min 17:30, 55 min	–	–	–	16:25, 55 min 19:40, 55 min	–	–	7:00, 55 min 17:30, 55 min	–	–

Jedna z nejstarších lekcí u nás vůbec pod vedením stejného trenéra. Kruhový trénink v časovém intervalu. Použití všech dostupných pomůcek jako TRX, kettlebelly, činky, bosu a další. Hodně posilování, trochu cardia.

Vojta Vlček

Tento týden

2. 12.	3. 12.	4. 12.	5. 12.	6. 12.	Dnes	Zítra	9. 12.	10. 12.	11. 12.	12. 12.	13. 12.	14. 12.	15. 12.
–	–	–	–	–	–	18:35, 55 min	–	–	–	–	–	–	18:35, 55 min

Náročný trénink pokaždé jinak, jednou kruhový trénink, někdy dělají všichni to stejné. Do poslední chvíle nevíte co na Vás Vojta "vytáhne". Vždy však procvičíte celé tělo.

Adéla Bartoncová, Nikola Kvítková

Tento týden

2. 12.	3. 12.	4. 12.	5. 12.	6. 12.	Dnes	Zítra	9. 12.	10. 12.	11. 12.	12. 12.	13. 12.	14. 12.	15. 12.
17:30, 55 min	–	17:40, 55 min	–	–	–	–	17:30, 55 min	–	17:40, 55 min	–	–	–	–

High-Intensity Interval Training – vysoce intenzivní intervalový trénink je účinný nástroj k podpoře kardiovaskulárního systému a redukce váhy. Během lekce se střídají intervaly s maximální intenzitou zatížení a intervaly odpočinku. Díky HIIT se vaše kondice dostane na úplně jinou úroveň. Není vhodné pro začátečníky.

Tereza Holášková

Tento týden

2. 12.	3. 12.	4. 12.	5. 12.	6. 12.	Dnes	Zítra	9. 12.	10. 12.	11. 12.	12. 12.	13. 12.	14. 12.	15. 12.
–	18:35, 55 min	–	–	–	–	–	–	18:35, 55 min	–	–	–	–	–

Trénink zaměřený na zvýšení fyzické kondice, posilování převážně s vlastním tělem ve vyšší intenzitě a tepové frekvenci.

Monika Peterková

Tento týden

2. 12.	3. 12.	4. 12.	5. 12.	6. 12.	Dnes	Zítra	9. 12.	10. 12.	11. 12.	12. 12.	13. 12.	14. 12.	15. 12.
–	–	19:40, 75 min	–	–	–	–	–	–	19:40, 75 min	–	–	–	–

Pomalá lekce jógy. Zahřeje, protáhne a zpevní celé tělo s důrazem na správné dýchání a provedení asán. Na závěr uvolnění těla i mysli.

Renáta Králová

Tento týden

2. 12.	3. 12.	4. 12.	5. 12.	6. 12.	Dnes	Zítra	9. 12.	10. 12.	11. 12.	12. 12.	13. 12.	14. 12.	15. 12.
–	–	–	–	–	–	–	19:50, 70 min	–	–	–	–	–	–

Jedná se o aplikaci fyzioterapeutických prvků do jógové praxe. Lekce je vedena v klidném duchu a pomalém tempu, s důrazem na techniku provedení.

Juliana Kleinová

Tento týden

2. 12.	3. 12.	4. 12.	5. 12.	6. 12.	Dnes	Zítra	9. 12.	10. 12.	11. 12.	12. 12.	13. 12.	14. 12.	15. 12.
16:25, 55 min	18:45, 55 min	–	–	–	–	18:45, 55 min	16:25, 55 min	–	–	–	–	–	18:45, 55 min

Cardio lekce na trampolínkách plná zábavy a efektivního zlepšování kondičky, spalování tuků.

Alena Klimková, Nikola Kvítková

Tento týden

2. 12.	3. 12.	4. 12.	5. 12.	6. 12.	Dnes	Zítra	9. 12.	10. 12.	11. 12.	12. 12.	13. 12.	14. 12.	15. 12.
–	–	–	–	–	–	–	–	–	18:35, 55 min	–	–	–	17:30, 55 min

Dynamická lekce, střídání stanovišť, posilování celého těla. Využívání pomůcek: bosu, TRX, jednoručky, vlastní váha atd.

Blanka Vašutová

Tento týden

2. 12.	3. 12.	4. 12.	5. 12.	6. 12.	Dnes	Zítra	9. 12.	10. 12.	11. 12.	12. 12.	13. 12.	14. 12.	15. 12.
–	–	–	–	–	–	–	–	–	–	–	–	8:00, 75 min	–

Master spinn je intenzivní hodina zaměřená na spalování tuků,posílení kardio systému a procvičení celého těla.

Anna Ječmenová

Tento týden

2. 12.	3. 12.	4. 12.	5. 12.	6. 12.	Dnes	Zítra	9. 12.	10. 12.	11. 12.	12. 12.	13. 12.	14. 12.	15. 12.
–	17:30, 55 min	–	–	–	–	–	–	17:30, 55 min	–	–	–	–	–

Hlaváčková Ječmenová

Tento týden

2. 12.	3. 12.	4. 12.	5. 12.	6. 12.	Dnes	Zítra	9. 12.	10. 12.	11. 12.	12. 12.	13. 12.	14. 12.	15. 12.
–	–	–	16:25, 55 min	–	–	–	–	–	–	16:25, 55 min	–	–	–

Anna Ječmenová

Tento týden

2. 12.	3. 12.	4. 12.	5. 12.	6. 12.	Dnes	Zítra	9. 12.	10. 12.	11. 12.	12. 12.	13. 12.	14. 12.	15. 12.
–	–	–	17:30, 55 min	–	–	–	–	–	–	17:30, 55 min	–	–	–

Pilates je silová forma cvičení zaměřená na posílení středu těla a celkový rozvoj pohybového aparátu. Díky pomalému tempu máme dostatečný prostor na precizní provedení. Pilates pomáhá odstranit špatné pohybové návyky, zlepší držení těla a odstraňuje bolesti způsobené sedavým životním stylem. Lekce je vhodná pro všechny věkové a výkonnostní kategorie.

Petra Rypková, Lucie Koňakovská Šajerová, Jana Paděrová Šťastná

Tento týden

2. 12.	3. 12.	4. 12.	5. 12.	6. 12.	Dnes	Zítra	9. 12.	10. 12.	11. 12.	12. 12.	13. 12.	14. 12.	15. 12.
18:20, 70 min	18:20, 55 min	18:20, 70 min	17:10, 55 min 18:20, 55 min	–	–	–	18:20, 70 min	18:20, 55 min	18:20, 70 min	17:10, 55 min 18:20, 55 min	–	–	–

Power spinning je intenzivní hodina zaměřena na spalování tuků, posílení kardiovaskulárního systému a procvičení celého těla.

Jana Paděrová Šťastná, Lucie Koňakovská Šajerová

Tento týden

2. 12.	3. 12.	4. 12.	5. 12.	6. 12.	Dnes	Zítra	9. 12.	10. 12.	11. 12.	12. 12.	13. 12.	14. 12.	15. 12.
–	17:10, 55 min	–	–	–	15:00, 55 min	–	–	17:10, 55 min	–	–	–	–	–

Power spinning je intenzivní hodina zaměřena na spalování tuků, posílení kardiovaskulárního systému a procvičení celého těla.

Alena Klimková

Tento týden

2. 12.	3. 12.	4. 12.	5. 12.	6. 12.	Dnes	Zítra	9. 12.	10. 12.	11. 12.	12. 12.	13. 12.	14. 12.	15. 12.
–	–	–	19:40, 75 min	–	–	–	–	–	–	19:40, 75 min	–	–	–

Lekce zahřeje, protáhne a zpevní celé tělo s důrazem na správné dýchání a provedení asán. Na závěr uvolnění těla i mysli.

Aneta Hřava, Jana Urbanová

Tento týden

2. 12.	3. 12.	4. 12.	5. 12.	6. 12.	Dnes	Zítra	9. 12.	10. 12.	11. 12.	12. 12.	13. 12.	14. 12.	15. 12.
–	–	10:00, 55 min	–	–	–	–	10:00, 55 min	–	10:00, 55 min	–	–	–	–

Cvičení je určené pro maminky. Jedná se o protažení a lehké posilování s prvky jógy nebo pilates. Miminka nebo děti (0-3 roky) se mohou ke cvičení k maminkám přidat, odpočívat vedle na podložce, nebo si v sále hrát s ostatními dětmi. V průběhu lekce možno děti nakojit, přebalit, chovat, vše podle potřeb maminky a dětí.

Monika Peterková

Tento týden

2. 12.	3. 12.	4. 12.	5. 12.	6. 12.	Dnes	Zítra	9. 12.	10. 12.	11. 12.	12. 12.	13. 12.	14. 12.	15. 12.
8:15, 55 min	–	–	–	–	–	–	8:15, 55 min	–	–	–	–	–	–

Pamalá lekce jógy. Zahřeje, protáhne a zpevní celé tělo s důrazem na správné dýchání a provedení asán. Na závěr uvolnění těla i mysli.

Vojtěch Vlček

Tento týden

2. 12.	3. 12.	4. 12.	5. 12.	6. 12.	Dnes	Zítra	9. 12.	10. 12.	11. 12.	12. 12.	13. 12.	14. 12.	15. 12.
7:00, 55 min	–	7:00, 55 min	–	–	–	–	7:00, 55 min	–	7:00, 55 min	–	–	–	–

Ranní "probuzeníčko" ve formě kruhového tréninku v časovém intervalu. Použití všech dostupných pomůcek jako TRX, kettlebelly, činky, bosu a další. Hodně posilování, trochu cardia.

Blanka Vašutová

Tento týden

2. 12.	3. 12.	4. 12.	5. 12.	6. 12.	Dnes	Zítra	9. 12.	10. 12.	11. 12.	12. 12.	13. 12.	14. 12.	15. 12.
17:10, 55 min	–	–	–	–	–	–	17:10, 55 min	–	–	–	–	–	–

Rock spin je intenzivní hodina zaměřena na spalování tuků, posílení kardiovaskulárního systému a procvičení celého těla v rytmu rockové hudby.

Lucie Amani

Tento týden

2. 12.	3. 12.	4. 12.	5. 12.	6. 12.	Dnes	Zítra	9. 12.	10. 12.	11. 12.	12. 12.	13. 12.	14. 12.	15. 12.
–	–	17:30, 55 min	–	–	–	–	–	–	17:30, 55 min	–	–	–	–

Lucie Amani

Tento týden

2. 12.	3. 12.	4. 12.	5. 12.	6. 12.	Dnes	Zítra	9. 12.	10. 12.	11. 12.	12. 12.	13. 12.	14. 12.	15. 12.
–	–	16:25, 55 min	–	–	–	–	–	–	16:25, 55 min	–	–	–	–

Anna Dobrakowska

Tento týden

2. 12.	3. 12.	4. 12.	5. 12.	6. 12.	Dnes	Zítra	9. 12.	10. 12.	11. 12.	12. 12.	13. 12.	14. 12.	15. 12.
–	–	–	–	–	–	–	–	16:35, 55 min	–	–	–	–	–

Líbí se Vám tanec? Přiďte! Musíte vyzkoušet, jak zajímavý může být mix samby, rumby a paso doble s valčíkem, foxtrotem a tangem. Rozmanitost kroků, rytmů a krásné hudby je taneční dobrodružství, na které vás zve Anna Dobrakowska, několikanásobná mistryně Polska.

Sabina Skipalová

Tento týden

2. 12.	3. 12.	4. 12.	5. 12.	6. 12.	Dnes	Zítra	9. 12.	10. 12.	11. 12.	12. 12.	13. 12.	14. 12.	15. 12.
15:30, 55 min	–	–	–	–	–	–	15:30, 55 min	–	–	–	–	–	–

Tereza Pufferová

Tento týden

2. 12.	3. 12.	4. 12.	5. 12.	6. 12.	Dnes	Zítra	9. 12.	10. 12.	11. 12.	12. 12.	13. 12.	14. 12.	15. 12.
15:20, 55 min	–	–	–	–	–	–	15:20, 55 min	–	–	–	–	–	–

Tereza Pufferová

Tento týden

2. 12.	3. 12.	4. 12.	5. 12.	6. 12.	Dnes	Zítra	9. 12.	10. 12.	11. 12.	12. 12.	13. 12.	14. 12.	15. 12.
–	–	15:20, 55 min	–	–	–	–	–	–	15:20, 55 min	–	–	–	–

Nikola Kvítková, Aneta Julinková, Adéla Bartoncová

Tento týden

2. 12.	3. 12.	4. 12.	5. 12.	6. 12.	Dnes	Zítra	9. 12.	10. 12.	11. 12.	12. 12.	13. 12.	14. 12.	15. 12.
–	7:00, 55 min	–	–	–	–	–	–	7:00, 55 min	–	7:00, 55 min	–	–	–

Velmi populární intervalové cvičení ve formě 20x10 sec po osmi sériích. Procvičení celého těla se všemi možnými pomůckami.

Aneta Julinková

Tento týden

2. 12.	3. 12.	4. 12.	5. 12.	6. 12.	Dnes	Zítra	9. 12.	10. 12.	11. 12.	12. 12.	13. 12.	14. 12.	15. 12.
–	–	–	18:35, 55 min	–	–	–	17:40, 55 min	–	–	18:35, 55 min	–	–	–

TRX-závěsný systém je jednou z nejoblíbenějších pomůcek a pomůže vám se cítit silnější, obratnější, hbitější. Během lekce je využívána vlastní váha těla a intenzita je přizpůsobena dle vašich potřeb. TRX vás potká tam kde jste a posune o kus dále. S TRX můžeme provádět cviky na celkové posílení těla, výbušnost, mobilitu i cviky na protažení.

Zuzana Schulmeisterová

Tento týden

2. 12.	3. 12.	4. 12.	5. 12.	6. 12.	Dnes	Zítra	9. 12.	10. 12.	11. 12.	12. 12.	13. 12.	14. 12.	15. 12.
–	–	–	17:45, 55 min	–	–	–	–	–	–	17:45, 55 min	–	–	–

Zuzana Schulmeisterová

Tento týden

2. 12.	3. 12.	4. 12.	5. 12.	6. 12.	Dnes	Zítra	9. 12.	10. 12.	11. 12.	12. 12.	13. 12.	14. 12.	15. 12.
–	–	–	16:45, 55 min	–	–	–	–	–	–	16:45, 55 min	–	–	–

Zuzana Schulmeisterová

Tento týden

2. 12.	3. 12.	4. 12.	5. 12.	6. 12.	Dnes	Zítra	9. 12.	10. 12.	11. 12.	12. 12.	13. 12.	14. 12.	15. 12.
–	–	–	18:50, 55 min	–	–	–	–	–	–	18:50, 55 min	–	–	–

Zuzana Schulmeisterová

Tento týden

2. 12.	3. 12.	4. 12.	5. 12.	6. 12.	Dnes	Zítra	9. 12.	10. 12.	11. 12.	12. 12.	13. 12.	14. 12.	15. 12.
–	–	–	19:50, 55 min	–	–	–	–	–	–	19:50, 55 min	–	–	–

Balance mix + břicho

Balance mix+břicho

Body Pump

Body Pump- ukázková

Bodystyling balance

Classic

Classic spinning

Full body pro ženy

Funkční trénink

Hardcore trénink

HIIT

Intervalový trénink

Jóga

Jógalates

Jumping

Kruhový trénink

Master spinning

Pilates

Pilates basic

Pilates Flow

Power

Power spinning

Powerjóga

Pro mámy s mimi

Ranní jóga

Ranní trénink

Rock spin

SM&CORE EXTRA PLUS

SM&CORE PLUS

Sólo tanec

SPORT A GYM PŘÍRAVKA

STREET DANCE KIDS

STREET DANCE KIDS

Tabata

TRX

ZDRAVÁ ZÁDA EXTRA +

ZDRAVÁ ZÁDA KONDICE

ZDRAVÁ ZÁDA PLUS

ZDRAVÁ ZÁDA ZAČ.