Naše lekce

Lekce

Tento týden

11. 5.	12. 5.	Dnes	Zítra	15. 5.	16. 5.	17. 5.	18. 5.	19. 5.	20. 5.	21. 5.	22. 5.	23. 5.	24. 5.
16:35, 55 min	–	–	–	–	–	–	16:35, 55 min	–	–	–	–	–	–

Cvičení na BOSU přináší spoustu výhod. Jednou z nejdůležitějších je, že dokážete procvičit důležité hluboké svaly, které jsou potřeba ke správnému držení těla. Systém BOSU je určený především pro správné držení těla, ale je vhodný také na redukci tuku a zlepšení fyzické kondice.

Alena Lazecká

Tento týden

11. 5.	12. 5.	Dnes	Zítra	15. 5.	16. 5.	17. 5.	18. 5.	19. 5.	20. 5.	21. 5.	22. 5.	23. 5.	24. 5.
–	–	16:35, 55 min	–	16:35, 55 min	–	–	–	–	16:35, 55 min	–	16:35, 55 min	–	–

Cvičení na BOSU přináší spoustu výhod. Jednou z nejdůležitějších je, že dokážete procvičit důležité hluboké svaly, které jsou potřeba ke správnému držení těla. Systém BOSU je určený především pro správné držení těla, ale je vhodný také na redukci tuku a zlepšení fyzické kondice.

Alena Klimková

Tento týden

11. 5.	12. 5.	Dnes	Zítra	15. 5.	16. 5.	17. 5.	18. 5.	19. 5.	20. 5.	21. 5.	22. 5.	23. 5.	24. 5.
–	–	–	–	–	–	–	18:35, 55 min	–	–	–	–	–	–

Dynamické cvičení (jednoduchá choreografie) s balančními pomůckami : bosu, fitbally, overbally + náčiním (činky, gumové pásy, tyče, expandery) na zpevnění celého těla.

Lucie Akritidu, Barbora Šeděnková

Tento týden

11. 5.	12. 5.	Dnes	Zítra	15. 5.	16. 5.	17. 5.	18. 5.	19. 5.	20. 5.	21. 5.	22. 5.	23. 5.	24. 5.
–	–	17:10, 55 min	–	17:00, 75 min	–	–	–	–	17:10, 55 min	–	17:00, 75 min	–	–

Lekce vhodná pro každého bez ohledu na věk, kondici, váhu. 45 min jízdy na kole - většinou střední úrovně, aerobní zátěž zaměřená na spalování tuku, ale také silový a intervalový trénink zaměřený na budování vytrvalosti a síly na úrovni 65-85% tepové frekvence.

Alena Lazecká

Tento týden

11. 5.	12. 5.	Dnes	Zítra	15. 5.	16. 5.	17. 5.	18. 5.	19. 5.	20. 5.	21. 5.	22. 5.	23. 5.	24. 5.
–	–	–	–	–	–	–	17:40, 55 min	–	–	–	–	–	–

Fitness mix je skupinová lekce zaměřená na posílení celého těla. Cvičíme s bosu, činkami i jinými pomůckami. Také s vlastní váhou a občas i aerobními/choreo rytmickými cviky.

Nikola lektor Kvítková

Tento týden

11. 5.	12. 5.	Dnes	Zítra	15. 5.	16. 5.	17. 5.	18. 5.	19. 5.	20. 5.	21. 5.	22. 5.	23. 5.	24. 5.
–	–	–	–	17:40, 55 min	–	–	–	–	–	–	17:40, 55 min	–	–

Lekce určená jen pro ženy, zaměřená na procvičení problémových partií.

Štěpán lektor Tycar, Vojta Vlček, Klára Mantičová

Tento týden

11. 5.	12. 5.	Dnes	Zítra	15. 5.	16. 5.	17. 5.	18. 5.	19. 5.	20. 5.	21. 5.	22. 5.	23. 5.	24. 5.
–	16:35, 55 min 19:40, 55 min	–	–	7:00, 55 min 17:30, 55 min	–	–	–	16:35, 55 min 18:35, 55 min 19:40, 55 min	–	–	7:00, 55 min 17:30, 55 min	–	–

Jedna z nejstarších lekcí u nás vůbec pod vedením stejného trenéra. Kruhový trénink v časovém intervalu. Použití všech dostupných pomůcek jako TRX, kettlebelly, činky, bosu a další. Hodně posilování, trochu cardia.

Vojta Vlček

Tento týden

11. 5.	12. 5.	Dnes	Zítra	15. 5.	16. 5.	17. 5.	18. 5.	19. 5.	20. 5.	21. 5.	22. 5.	23. 5.	24. 5.
–	–	–	–	–	–	18:35, 55 min	–	–	–	–	–	–	18:35, 55 min

Náročný trénink pokaždé jinak, jednou kruhový trénink, někdy dělají všichni to stejné. Do poslední chvíle nevíte co na Vás Vojta "vytáhne". Vždy však procvičíte celé tělo.

Nikola lektor Kvítková

Tento týden

11. 5.	12. 5.	Dnes	Zítra	15. 5.	16. 5.	17. 5.	18. 5.	19. 5.	20. 5.	21. 5.	22. 5.	23. 5.	24. 5.
–	–	17:40, 55 min	–	–	–	–	–	–	17:40, 55 min	–	–	–	–

High-Intensity Interval Training – vysoce intenzivní intervalový trénink je účinný nástroj k podpoře kardiovaskulárního systému a redukce váhy. Během lekce se střídají intervaly s maximální intenzitou zatížení a intervaly odpočinku. Díky HIIT se vaše kondice dostane na úplně jinou úroveň. Není vhodné pro začátečníky.

Tereza Bratčenkov, Zuzana Schulmeisterová, Karla Petrošová, Michaela Stupková

Tento týden

11. 5.	12. 5.	Dnes	Zítra	15. 5.	16. 5.	17. 5.	18. 5.	19. 5.	20. 5.	21. 5.	22. 5.	23. 5.	24. 5.
18:45, 55 min	17:40, 55 min	–	–	18:35, 55 min	–	–	18:45, 55 min	17:40, 55 min	–	–	18:35, 55 min	–	–

Jóga je ideálním cvičením pro ty, kteří si chtějí protáhnout tělo, zároveň zklidnit svou mysl a příjemně se zrelaxovat v každodenní životě. Lekce jsou vždy přizpůsobeny k momentální úrovni klientů bez ohledu na věk nebo fyzickou kondici.

Kateřina Stejskalová, Juliana Kleinová

Tento týden

11. 5.	12. 5.	Dnes	Zítra	15. 5.	16. 5.	17. 5.	18. 5.	19. 5.	20. 5.	21. 5.	22. 5.	23. 5.	24. 5.
–	18:45, 55 min	–	–	–	–	18:30, 55 min	16:25, 55 min	18:45, 55 min	–	–	–	–	18:30, 55 min

Cardio lekce na trampolínkách plná zábavy a efektivního zlepšování kondičky, spalování tuků.

Nikola lektor Kvítková, Alena Klimková

Tento týden

11. 5.	12. 5.	Dnes	Zítra	15. 5.	16. 5.	17. 5.	18. 5.	19. 5.	20. 5.	21. 5.	22. 5.	23. 5.	24. 5.
–	–	–	–	–	–	17:30, 55 min	–	–	18:35, 55 min	–	–	–	17:30, 55 min

Posilovací lekce na zpevnění celého těla variabilními formami - kruhový trénink s pomůckami (činky, expandery, flexibary, flowin, tyče, atd.)

Blanka Vašutová

Tento týden

11. 5.	12. 5.	Dnes	Zítra	15. 5.	16. 5.	17. 5.	18. 5.	19. 5.	20. 5.	21. 5.	22. 5.	23. 5.	24. 5.
–	–	–	–	–	8:00, 75 min	–	–	–	–	–	–	8:00, 75 min	–

Aneta Hřava

Tento týden

11. 5.	12. 5.	Dnes	Zítra	15. 5.	16. 5.	17. 5.	18. 5.	19. 5.	20. 5.	21. 5.	22. 5.	23. 5.	24. 5.
–	16:25, 55 min	–	–	–	–	–	–	16:25, 55 min	–	–	–	–	–

Pilates je silová forma cvičení zaměřená na posílení středu těla a celkový rozvoj pohybového aparátu. Díky pomalému tempu máme dostatečný prostor na precizní provedení. Pilates pomáhá odstranit špatné pohybové návyky, zlepší držení těla a odstraňuje bolesti způsobené sedavým životním stylem. Lekce je vhodná pro všechny věkové a výkonnostní kategorie.

Aneta Hřava, Radka Krátká

Tento týden

11. 5.	12. 5.	Dnes	Zítra	15. 5.	16. 5.	17. 5.	18. 5.	19. 5.	20. 5.	21. 5.	22. 5.	23. 5.	24. 5.
–	17:30, 55 min	–	17:30, 55 min	–	–	–	–	17:30, 55 min	–	17:30, 55 min	–	–	–

Pilates je silová forma cvičení zaměřená na posílení středu těla a celkový rozvoj pohybového aparátu. Díky pomalému tempu máme dostatečný prostor na precizní provedení. Pilates pomáhá odstranit špatné pohybové návyky, zlepší držení těla a odstraňuje bolesti způsobené sedavým životním stylem. Lekce je vhodná pro všechny věkové a výkonnostní kategorie.

Aneta Hřava

Tento týden

11. 5.	12. 5.	Dnes	Zítra	15. 5.	16. 5.	17. 5.	18. 5.	19. 5.	20. 5.	21. 5.	22. 5.	23. 5.	24. 5.
–	–	–	–	–	–	–	9:00, 55 min	–	–	–	–	–	–

Cvičení, které se zaměřuje na obnovu a učení správné trupové stabilizace pohybového aparátu. Cílem je naučit se správné nastavení středu těla, brániční dýchání a následné posilování hlubokých stabilizačních svalů.

Jana Paděrová Šťastná, Petra Rypková, Lucie Koňakovská Šajerová

Tento týden

11. 5.	12. 5.	Dnes	Zítra	15. 5.	16. 5.	17. 5.	18. 5.	19. 5.	20. 5.	21. 5.	22. 5.	23. 5.	24. 5.
–	17:10, 55 min 18:20, 55 min	18:20, 70 min	17:10, 55 min 18:20, 55 min	–	–	–	18:20, 70 min	17:10, 55 min 18:20, 55 min	18:20, 70 min	17:10, 55 min 18:20, 55 min	–	–	–

Spinning je intenzivní hodina zaměřena na spalování tuků, posílení kardiovaskulárního systému a procvičení celého těla.

Lucie Kubáčová, Alena Klimková

Tento týden

11. 5.	12. 5.	Dnes	Zítra	15. 5.	16. 5.	17. 5.	18. 5.	19. 5.	20. 5.	21. 5.	22. 5.	23. 5.	24. 5.
–	–	–	19:40, 75 min	–	–	–	–	–	–	19:40, 75 min	–	–	–

Lekce zahřeje, protáhne a zpevní celé tělo s důrazem na správné dýchání a provedení asán. Na závěr uvolnění těla i mysli.

Aneta Hřava, Jana Urbanová

Tento týden

11. 5.	12. 5.	Dnes	Zítra	15. 5.	16. 5.	17. 5.	18. 5.	19. 5.	20. 5.	21. 5.	22. 5.	23. 5.	24. 5.
10:00, 55 min	–	–	–	–	–	–	10:00, 55 min	–	10:00, 55 min	–	–	–	–

Cvičení je určené pro maminky. Jedná se o protažení a lehké posilování s prvky jógy nebo pilates. Miminka nebo děti (0-3 roky) se mohou ke cvičení k maminkám přidat, odpočívat vedle na podložce, nebo si v sále hrát s ostatními dětmi. V průběhu lekce možno děti nakojit, přebalit, chovat, vše podle potřeb maminky a dětí.

Vojta Vlček

Tento týden

11. 5.	12. 5.	Dnes	Zítra	15. 5.	16. 5.	17. 5.	18. 5.	19. 5.	20. 5.	21. 5.	22. 5.	23. 5.	24. 5.
7:00, 55 min	–	7:00, 55 min	–	–	–	–	7:00, 55 min	–	7:00, 55 min	–	–	–	–

Ranní "probuzeníčko" ve formě kruhového tréninku v časovém intervalu. Použití všech dostupných pomůcek jako TRX, kettlebelly, činky, bosu a další. Hodně posilování, trochu cardia.

Blanka Vašutová

Tento týden

11. 5.	12. 5.	Dnes	Zítra	15. 5.	16. 5.	17. 5.	18. 5.	19. 5.	20. 5.	21. 5.	22. 5.	23. 5.	24. 5.
17:10, 55 min	–	–	–	–	–	–	17:10, 55 min	–	–	–	–	–	–

Rock spin je intenzivní hodina zaměřena na spalování tuků, posílení kardiovaskulárního systému a procvičení celého těla v rytmu rockové hudby.

Lucie Akritidu

Tento týden

11. 5.	12. 5.	Dnes	Zítra	15. 5.	16. 5.	17. 5.	18. 5.	19. 5.	20. 5.	21. 5.	22. 5.	23. 5.	24. 5.
–	–	–	–	–	–	18:20, 70 min	–	–	–	–	–	–	18:20, 70 min

Lekce vhodná pro každého bez ohledu na věk, kondici, váhu. 45 min jízdy na kole - většinou střední úrovně, aerobní zátěž zaměřená na spalování tuku, ale také silový a intervalový trénink zaměřený na budování vytrvalosti a síly na úrovni 65-85% tepové frekvence.

Petra Rypková

Tento týden

11. 5.	12. 5.	Dnes	Zítra	15. 5.	16. 5.	17. 5.	18. 5.	19. 5.	20. 5.	21. 5.	22. 5.	23. 5.	24. 5.
18:20, 55 min	–	–	–	–	–	–	–	–	–	–	–	–	–

Sabina Skipalová

Tento týden

11. 5.	12. 5.	Dnes	Zítra	15. 5.	16. 5.	17. 5.	18. 5.	19. 5.	20. 5.	21. 5.	22. 5.	23. 5.	24. 5.
15:30, 55 min	–	–	–	–	–	–	15:30, 55 min	–	–	–	–	–	–

Tereza Pufferová

Tento týden

11. 5.	12. 5.	Dnes	Zítra	15. 5.	16. 5.	17. 5.	18. 5.	19. 5.	20. 5.	21. 5.	22. 5.	23. 5.	24. 5.
–	–	15:20, 55 min	–	–	–	–	–	–	15:20, 55 min	–	–	–	–

Tereza Pomajbíková, Simona Podešvová, Hana Vyležíková

Tento týden

11. 5.	12. 5.	Dnes	Zítra	15. 5.	16. 5.	17. 5.	18. 5.	19. 5.	20. 5.	21. 5.	22. 5.	23. 5.	24. 5.
17:30, 55 min	–	17:30, 55 min 18:45, 55 min	18:35, 55 min	–	–	–	17:30, 55 min	–	17:30, 55 min 18:45, 55 min	18:35, 55 min	–	–	–

TRX-závěsný systém je jednou z nejoblíbenějších pomůcek a pomůže vám se cítit silnější, obratnější, hbitější. Během lekce je využívána vlastní váha těla a intenzita je přizpůsobena dle vašich potřeb. TRX vás potká tam kde jste a posune o kus dále. S TRX můžeme provádět cviky na celkové posílení těla, výbušnost, mobilitu i cviky na protažení.

Zuzana Schulmeisterová

Tento týden

11. 5.	12. 5.	Dnes	Zítra	15. 5.	16. 5.	17. 5.	18. 5.	19. 5.	20. 5.	21. 5.	22. 5.	23. 5.	24. 5.
–	–	–	18:50, 55 min	–	–	–	–	–	–	18:50, 55 min	–	–	–

Zuzana Schulmeisterová

Tento týden

11. 5.	12. 5.	Dnes	Zítra	15. 5.	16. 5.	17. 5.	18. 5.	19. 5.	20. 5.	21. 5.	22. 5.	23. 5.	24. 5.
–	–	–	16:45, 55 min	–	–	–	–	–	–	16:45, 55 min	–	–	–

Aneta Hřava, Zuzana Schulmeisterová

Tento týden

11. 5.	12. 5.	Dnes	Zítra	15. 5.	16. 5.	17. 5.	18. 5.	19. 5.	20. 5.	21. 5.	22. 5.	23. 5.	24. 5.
–	–	16:25, 55 min	17:45, 55 min	–	–	–	–	–	16:25, 55 min	17:45, 55 min	–	–	–

Balance mix + břicho

Balance mix+břicho

Bodystyling balance

Classic spinning

Fitness mix

Full body pro ženy

Funkční trénink

Hardcore trenink

HIIT

Jóga

Jumping

Kruhový trénink

Master spinning

Pilates basic

Pilates flow

PILATES zdravá záda

Power spinning

Powerjóga

Pro mámy s mimi

Ranní trénink

Rock Spinning

Spinning & Core

Spinning Power

SPORT A GYM PŘÍPRAVA

STREET DANCE KIDS

TRX

ZDRAVÁ ZÁDA EXTRA +

ZDRAVÁ ZÁDA KONDICE

ZDRAVÁ ZÁDA PLUS