Naše lekce

Lekce

Tento týden

21. 4.	22. 4.	23. 4.	Dnes	Zítra	26. 4.	27. 4.	28. 4.	29. 4.	30. 4.	1. 5.	2. 5.	3. 5.	4. 5.
–	–	–	–	–	–	–	16:35, 55 min	–	–	–	–	–	–

Cvičení na BOSU přináší spoustu výhod. Jednou z nejdůležitějších je, že dokážete procvičit důležité hluboké svaly, které jsou potřeba ke správnému držení těla. Systém BOSU je určený především pro správné držení těla, ale je vhodný také na redukci tuku a zlepšení fyzické kondice.

Alena Lazecká

Tento týden

21. 4.	22. 4.	23. 4.	Dnes	Zítra	26. 4.	27. 4.	28. 4.	29. 4.	30. 4.	1. 5.	2. 5.	3. 5.	4. 5.
–	–	16:35, 55 min	–	16:35, 55 min	–	–	–	–	16:35, 55 min	–	16:35, 55 min	–	–

Cvičení na BOSU přináší spoustu výhod. Jednou z nejdůležitějších je, že dokážete procvičit důležité hluboké svaly, které jsou potřeba ke správnému držení těla. Systém BOSU je určený především pro správné držení těla, ale je vhodný také na redukci tuku a zlepšení fyzické kondice.

Alena Klimková

Tento týden

21. 4.	22. 4.	23. 4.	Dnes	Zítra	26. 4.	27. 4.	28. 4.	29. 4.	30. 4.	1. 5.	2. 5.	3. 5.	4. 5.
–	–	–	–	–	–	–	18:35, 55 min	–	–	–	–	–	–

Dynamické cvičení (jednoduchá choreografie) s balančními pomůckami : bosu, fitbally, overbally + náčiním (činky, gumové pásy, tyče, expandery) na zpevnění celého těla.

Lucie Akritidu

Tento týden

21. 4.	22. 4.	23. 4.	Dnes	Zítra	26. 4.	27. 4.	28. 4.	29. 4.	30. 4.	1. 5.	2. 5.	3. 5.	4. 5.
–	–	17:10, 55 min	–	–	–	–	–	–	17:10, 55 min	–	–	–	–

Lekce vhodná pro každého bez ohledu na věk, kondici, váhu. 45 min jízdy na kole - většinou střední úrovně, aerobní zátěž zaměřená na spalování tuku, ale také silový a intervalový trénink zaměřený na budování vytrvalosti a síly na úrovni 65-85% tepové frekvence.

Barbora Šeděnková, Lucie Akritidu

Tento týden

21. 4.	22. 4.	23. 4.	Dnes	Zítra	26. 4.	27. 4.	28. 4.	29. 4.	30. 4.	1. 5.	2. 5.	3. 5.	4. 5.
–	–	–	–	17:00, 75 min	–	18:20, 55 min	–	–	–	–	17:00, 75 min	–	18:20, 55 min

Nikola Kvítková

Tento týden

21. 4.	22. 4.	23. 4.	Dnes	Zítra	26. 4.	27. 4.	28. 4.	29. 4.	30. 4.	1. 5.	2. 5.	3. 5.	4. 5.
–	–	–	–	17:40, 55 min	–	–	–	–	–	–	17:40, 55 min	–	–

Lekce určená jen pro ženy, zaměřená na procvičení problémových partií.

Štěpán Tycar, Nikola lektor Kvítková, Klára Mantičová, Vojta Vlček

Tento týden

21. 4.	22. 4.	23. 4.	Dnes	Zítra	26. 4.	27. 4.	28. 4.	29. 4.	30. 4.	1. 5.	2. 5.	3. 5.	4. 5.
–	16:25, 55 min 19:40, 55 min	–	–	7:00, 55 min 17:30, 55 min	–	–	–	16:25, 55 min 19:40, 55 min	–	–	7:00, 55 min 17:30, 55 min	–	–

Jedna z nejstarších lekcí u nás vůbec pod vedením stejného trenéra. Kruhový trénink v časovém intervalu. Použití všech dostupných pomůcek jako TRX, kettlebelly, činky, bosu a další. Hodně posilování, trochu cardia.

Vojta Vlček

Tento týden

21. 4.	22. 4.	23. 4.	Dnes	Zítra	26. 4.	27. 4.	28. 4.	29. 4.	30. 4.	1. 5.	2. 5.	3. 5.	4. 5.
–	–	–	–	–	–	18:35, 55 min	–	–	–	–	–	–	18:35, 55 min

Náročný trénink pokaždé jinak, jednou kruhový trénink, někdy dělají všichni to stejné. Do poslední chvíle nevíte co na Vás Vojta "vytáhne". Vždy však procvičíte celé tělo.

Nikola lektor Kvítková, Adéla Bartoncová

Tento týden

21. 4.	22. 4.	23. 4.	Dnes	Zítra	26. 4.	27. 4.	28. 4.	29. 4.	30. 4.	1. 5.	2. 5.	3. 5.	4. 5.
–	–	17:40, 55 min	–	–	–	–	17:30, 55 min	–	17:40, 55 min	–	–	–	–

High-Intensity Interval Training – vysoce intenzivní intervalový trénink je účinný nástroj k podpoře kardiovaskulárního systému a redukce váhy. Během lekce se střídají intervaly s maximální intenzitou zatížení a intervaly odpočinku. Díky HIIT se vaše kondice dostane na úplně jinou úroveň. Není vhodné pro začátečníky.

Michaela Stupková

Tento týden

21. 4.	22. 4.	23. 4.	Dnes	Zítra	26. 4.	27. 4.	28. 4.	29. 4.	30. 4.	1. 5.	2. 5.	3. 5.	4. 5.
–	17:40, 55 min	–	–	–	–	–	–	17:40, 55 min	–	–	–	–	–

Jóga je ideálním cvičením pro ty, kteří si chtějí protáhnout tělo, zároveň zklidnit svou mysl a příjemně se zrelaxovat v každodenní životě. Lekce jsou vždy přizpůsobeny k momentální úrovni klientů bez ohledu na věk nebo fyzickou kondici.

Juliana Kleinová

Tento týden

21. 4.	22. 4.	23. 4.	Dnes	Zítra	26. 4.	27. 4.	28. 4.	29. 4.	30. 4.	1. 5.	2. 5.	3. 5.	4. 5.
–	18:45, 55 min	–	–	–	–	18:45, 55 min	16:25, 55 min	18:45, 55 min	–	–	–	–	18:45, 55 min

Cardio lekce na trampolínkách plná zábavy a efektivního zlepšování kondičky, spalování tuků.

Tereza Holášková, Nikola lektor Kvítková

Tento týden

21. 4.	22. 4.	23. 4.	Dnes	Zítra	26. 4.	27. 4.	28. 4.	29. 4.	30. 4.	1. 5.	2. 5.	3. 5.	4. 5.
–	18:35, 55 min	–	–	–	–	–	–	18:35, 55 min	–	–	–	–	–

Trénink zaměřený na zvýšení fyzické kondice, posilování převážně s vlastním tělem ve vyšší intenzitě a tepové frekvenci.

Alena Klimková, Nikola Kvítková

Tento týden

21. 4.	22. 4.	23. 4.	Dnes	Zítra	26. 4.	27. 4.	28. 4.	29. 4.	30. 4.	1. 5.	2. 5.	3. 5.	4. 5.
–	–	18:35, 55 min	–	–	–	17:30, 55 min	–	–	18:35, 55 min	–	–	–	17:30, 55 min

Dynamická lekce, střídání stanovišť, posilování celého těla. Využívání pomůcek: bosu, TRX, jednoručky, vlastní váha atd.

Blanka Vašutová

Tento týden

21. 4.	22. 4.	23. 4.	Dnes	Zítra	26. 4.	27. 4.	28. 4.	29. 4.	30. 4.	1. 5.	2. 5.	3. 5.	4. 5.
–	–	–	–	–	8:00, 75 min	–	–	–	–	–	–	8:00, 75 min	–

Master spinn je intenzivní hodina zaměřená na spalování tuků,posílení kardio systému a procvičení celého těla.

Anna Ječmenová, Marcela Janishová

Tento týden

21. 4.	22. 4.	23. 4.	Dnes	Zítra	26. 4.	27. 4.	28. 4.	29. 4.	30. 4.	1. 5.	2. 5.	3. 5.	4. 5.
–	17:30, 55 min	–	–	–	–	–	–	17:30, 55 min	–	–	–	–	–

Marcela Janishová

Tento týden

21. 4.	22. 4.	23. 4.	Dnes	Zítra	26. 4.	27. 4.	28. 4.	29. 4.	30. 4.	1. 5.	2. 5.	3. 5.	4. 5.
–	–	–	17:30, 55 min	–	–	–	–	–	–	–	–	–	–

Pilates je silová forma cvičení zaměřená na posílení středu těla a celkový rozvoj pohybového aparátu. Díky pomalému tempu máme dostatečný prostor na precizní provedení. Pilates pomáhá odstranit špatné pohybové návyky, zlepší držení těla a odstraňuje bolesti způsobené sedavým životním stylem. Lekce je vhodná pro všechny věkové a výkonnostní kategorie.

Petra Rypková, Jana Paděrová Šťastná, Lucie Koňakovská Šajerová

Tento týden

21. 4.	22. 4.	23. 4.	Dnes	Zítra	26. 4.	27. 4.	28. 4.	29. 4.	30. 4.	1. 5.	2. 5.	3. 5.	4. 5.
18:20, 70 min	18:20, 55 min	18:20, 70 min	17:10, 55 min 18:20, 55 min	–	–	–	18:20, 70 min	18:20, 55 min	18:20, 70 min	9:00, 55 min 17:10, 55 min	–	–	–

Power spinning je intenzivní hodina zaměřena na spalování tuků, posílení kardiovaskulárního systému a procvičení celého těla.

Jana Paděrová Šťastná

Tento týden

21. 4.	22. 4.	23. 4.	Dnes	Zítra	26. 4.	27. 4.	28. 4.	29. 4.	30. 4.	1. 5.	2. 5.	3. 5.	4. 5.
–	17:10, 55 min	–	–	–	–	–	–	17:10, 55 min	–	–	–	–	–

Alena Klimková

Tento týden

21. 4.	22. 4.	23. 4.	Dnes	Zítra	26. 4.	27. 4.	28. 4.	29. 4.	30. 4.	1. 5.	2. 5.	3. 5.	4. 5.
–	–	–	19:40, 75 min	–	–	–	–	–	–	19:40, 75 min	–	–	–

Lekce zahřeje, protáhne a zpevní celé tělo s důrazem na správné dýchání a provedení asán. Na závěr uvolnění těla i mysli.

Jana Urbanová, Aneta Hřava

Tento týden

21. 4.	22. 4.	23. 4.	Dnes	Zítra	26. 4.	27. 4.	28. 4.	29. 4.	30. 4.	1. 5.	2. 5.	3. 5.	4. 5.
–	–	–	–	10:00, 55 min	–	–	10:00, 55 min	–	10:00, 55 min	–	10:00, 55 min	–	–

pilates. Miminka nebo děti (0-3 roky) se mohou ke cvičení k maminkám přidat, odpočívat vedle na podložce, nebo si v sále hrát s ostatními dětmi. V průběhu lekce možno děti nakojit, přebalit, chovat, vše podle potřeb maminky a dětí.

Tereza Bratčenkov

Tento týden

21. 4.	22. 4.	23. 4.	Dnes	Zítra	26. 4.	27. 4.	28. 4.	29. 4.	30. 4.	1. 5.	2. 5.	3. 5.	4. 5.
–	–	–	–	–	–	–	8:15, 55 min	–	–	–	–	–	–

Pamalá lekce jógy. Zahřeje, protáhne a zpevní celé tělo s důrazem na správné dýchání a provedení asán. Na závěr uvolnění těla i mysli.

Vojtěch Vlček, Nikola Kvítková

Tento týden

21. 4.	22. 4.	23. 4.	Dnes	Zítra	26. 4.	27. 4.	28. 4.	29. 4.	30. 4.	1. 5.	2. 5.	3. 5.	4. 5.
8:00, 55 min	–	7:00, 55 min	–	–	–	–	7:00, 55 min	–	7:00, 55 min	–	–	–	–

Ranní "probuzeníčko" ve formě kruhového tréninku v časovém intervalu. Použití všech dostupných pomůcek jako TRX, kettlebelly, činky, bosu a další. Hodně posilování, trochu cardia.

Blanka Vašutová

Tento týden

21. 4.	22. 4.	23. 4.	Dnes	Zítra	26. 4.	27. 4.	28. 4.	29. 4.	30. 4.	1. 5.	2. 5.	3. 5.	4. 5.
17:10, 55 min	–	–	–	–	–	–	17:10, 55 min	–	–	–	–	–	–

Rock spin je intenzivní hodina zaměřena na spalování tuků, posílení kardiovaskulárního systému a procvičení celého těla v rytmu rockové hudby.

Anna Dobrakowska

Tento týden

21. 4.	22. 4.	23. 4.	Dnes	Zítra	26. 4.	27. 4.	28. 4.	29. 4.	30. 4.	1. 5.	2. 5.	3. 5.	4. 5.
–	16:35, 55 min	–	–	–	–	–	–	16:35, 55 min	–	–	–	–	–

Líbí se Vám tanec? Přiďte! Musíte vyzkoušet, jak zajímavý může být mix samby, rumby a paso doble s valčíkem, foxtrotem a tangem. Rozmanitost kroků, rytmů a krásné hudby je taneční dobrodružství, na které vás zve Anna Dobrakowska, několikanásobná mistryně Polska.

Sabina Skipalová

Tento týden

21. 4.	22. 4.	23. 4.	Dnes	Zítra	26. 4.	27. 4.	28. 4.	29. 4.	30. 4.	1. 5.	2. 5.	3. 5.	4. 5.
–	–	–	–	–	–	–	15:30, 55 min	–	–	–	–	–	–

Tereza Pufferová

Tento týden

21. 4.	22. 4.	23. 4.	Dnes	Zítra	26. 4.	27. 4.	28. 4.	29. 4.	30. 4.	1. 5.	2. 5.	3. 5.	4. 5.
–	–	15:20, 55 min	–	–	–	–	15:20, 55 min	–	15:20, 55 min	–	–	–	–

Tereza Pomajbíková

Tento týden

21. 4.	22. 4.	23. 4.	Dnes	Zítra	26. 4.	27. 4.	28. 4.	29. 4.	30. 4.	1. 5.	2. 5.	3. 5.	4. 5.
–	–	–	–	–	–	–	–	7:00, 55 min	–	–	–	–	–

Velmi populární intervalové cvičení ve formě 20x10 sec po osmi sériích. Procvičení celého těla se všemi možnými pomůckami.

Tereza Pomajbíková, Tereza Holášková

Tento týden

21. 4.	22. 4.	23. 4.	Dnes	Zítra	26. 4.	27. 4.	28. 4.	29. 4.	30. 4.	1. 5.	2. 5.	3. 5.	4. 5.
17:40, 55 min	–	18:45, 55 min	18:35, 55 min	–	–	–	17:40, 55 min	–	18:45, 55 min	18:35, 55 min	–	–	–

TRX-závěsný systém je jednou z nejoblíbenějších pomůcek a pomůže vám se cítit silnější, obratnější, hbitější. Během lekce je využívána vlastní váha těla a intenzita je přizpůsobena dle vašich potřeb. TRX vás potká tam kde jste a posune o kus dále. S TRX můžeme provádět cviky na celkové posílení těla, výbušnost, mobilitu i cviky na protažení.

Juliana Kleinová

Tento týden

21. 4.	22. 4.	23. 4.	Dnes	Zítra	26. 4.	27. 4.	28. 4.	29. 4.	30. 4.	1. 5.	2. 5.	3. 5.	4. 5.
16:00, 90 min	–	–	–	–	–	–	–	–	–	–	–	–	–

Speciální prodloužená velikonoční cardio lekce na trampolínkách, plná zábavy a efektivního zlepšování kondičky, spalování tuků.

Ondřej Pecha

Tento týden

21. 4.	22. 4.	23. 4.	Dnes	Zítra	26. 4.	27. 4.	28. 4.	29. 4.	30. 4.	1. 5.	2. 5.	3. 5.	4. 5.
–	–	17:30, 55 min	–	–	–	–	–	–	17:30, 55 min	–	–	–	–

Zuzana Schulmeisterová

Tento týden

21. 4.	22. 4.	23. 4.	Dnes	Zítra	26. 4.	27. 4.	28. 4.	29. 4.	30. 4.	1. 5.	2. 5.	3. 5.	4. 5.
–	–	–	17:45, 55 min	–	–	–	–	–	–	–	–	–	–

Zuzana Schulmeisterová

Tento týden

21. 4.	22. 4.	23. 4.	Dnes	Zítra	26. 4.	27. 4.	28. 4.	29. 4.	30. 4.	1. 5.	2. 5.	3. 5.	4. 5.
–	–	–	16:45, 55 min	–	–	–	–	–	–	–	–	–	–

Lucie Amani, Zuzana Schulmeisterová

Tento týden

21. 4.	22. 4.	23. 4.	Dnes	Zítra	26. 4.	27. 4.	28. 4.	29. 4.	30. 4.	1. 5.	2. 5.	3. 5.	4. 5.
–	–	16:25, 55 min	18:50, 55 min	–	–	–	–	–	16:25, 55 min	–	–	–	–

Zuzana Schulmeisterová

Tento týden

21. 4.	22. 4.	23. 4.	Dnes	Zítra	26. 4.	27. 4.	28. 4.	29. 4.	30. 4.	1. 5.	2. 5.	3. 5.	4. 5.
–	–	–	19:50, 55 min	–	–	–	–	–	–	–	–	–	–

Balance mix + břicho

Balance mix+břicho

Bodystyling balance

Classic

Classic spinning

Full body pro ženy

Funkční trénink

Hardcore trénink

HIIT

Jóga

Jumping

Kondiční trénink

Kruhový trénink

Master spinning

Pilates

Pilates Flow

Power

Power spinning

Powerjóga

Pro mámy s mimi

Ranní jóga

Ranní trénink

Rock spin

Sólo tanec

SPORT A GYM PŘÍPRAVA

STREET DANCE KIDS

Tabata

TRX

Velikonoční jumping

ZDRAVÁ ZÁDA

ZDRAVÁ ZÁDA EXTRA +

ZDRAVÁ ZÁDA KONDICE

ZDRAVÁ ZÁDA PLUS

ZDRAVÁ ZÁDA ZAČ